Limpieza lingual
La lengua es un lugar donde las bacterias y los residuos se acumulan fácilmente, lo que da lugar a problemas de salud bucal, incluyendo el mal aliento, la formación de placa dental, la gingivitis y la caries dental. Pero, ¿sabes cómo debes limpiarla?
1⃣ Elige un limpiador de lengua adecuado: hay varios tipos disponibles en el mercado, desde raspadores de metal hasta cepillos de cerdas suaves. Escoge el que te resulte más cómodo y efectivo. Algunos cepillos traen unas estrías de goma en el mando que sirven de raspador.
2⃣ Coloca el limpiador en la parte posterior de la lengua: primero moja el raspador y después colócalo en la parte posterior de la lengua, cerca de la garganta.
3⃣ Raspa o cepilla suavemente hacia adelante: haz un movimiento suave hacia adelante, raspando o cepillando la superficie de la lengua. Es importante tener cuidado de no raspar o cepillar con demasiada fuerza, ya que esto puede irritar la lengua.
4⃣ Enjuaga el limpiador de lengua con agua: después de cada pasada, enjuaga el limpiador de lengua con agua para eliminar cualquier residuo o bacteria.
5⃣ Repite el proceso: repite varias veces cubriendo toda su superficie. No olvides limpiar la parte posterior de la lengua, donde se acumulan la mayoría de las bacterias.
6⃣ Enjuaga la boca con agua: al terminar de limpiar la lengua, enjuaga la boca con agua para eliminar cualquier bacteria o residuo suelto.
7⃣ Termina con el enjuague bucal: para un aliento fresco y una boca limpia, termina la rutina de higiene bucal con un enjuague bucal de calidad.
