Mantener nuestra salud bucal y dental va más allá de lavarnos los dientes tres veces al día
Son importantes las visitas al dentista, todo lo que hacemos para limpiar nuestros dientes, la incidencia de hábitos poco saludables y también la alimentación.
La nutrición juega un papel esencial en la salud de nuestra boca, y más específicamente de nuestra lengua. El doctor Óscar Castro Reino, presidente del Consejo General de Colegios de Dentistas de España Dentistas , indica que es esencial tomar alimentos ricos en hierro y ácido fólico, pues su falta puede producir alteraciones en la lengua. También puede tener su efecto determinados déficits de vitaminas, como las del grupo B (sobre todo B2 y B12), que pueden provocar inflamación de la lengua (glositis).
Tal y como indica el doctor, la lengua en condiciones normales tiene una coloración rosada. Una lengua blanca, entonces, se produce como resultado del crecimiento excesivo y la inflamación de las papilas que se encuentran en la superficie de la lengua. «Ese revestimiento blanco de la lengua se debe a desechos, bacterias y células muertas que quedan atrapados entre las papilas agrandadas y, a veces, inflamadas», explica el doctor. Asegura que esta situación suele ser inofensiva, debiéndose a menudo a una higiene bucal deficiente. Apunta, aun así, que existen otras causas que pueden provocarla como la candidiasis (hongo), el hábito del tabaco, la respiración oral, la diabetes, la gastritis o algunas afecciones del hígado.
Se recomienda realizar la limpieza de la lengua al finalizar el último cepillado nocturno. «Ha de tenerse en cuenta que la lengua actúa a modo de esponja acumulando bacterias, restos alimentarios, células muertas. Por eso, ha de realizarse un "barrido" de la lengua, de dentro a fuera recurriendo bien al cepillo habitual o a un limpiador lingual (raspador)», especifica. En determinados casos y circunstancias, esta higiene mecánica puede acompañarse del uso de un enjuague específico, «en cuyo caso se recomienda que sea previamente prescrito por el dentista», advierte el profesional.