¿Cómo prevenir la caries y los efectos del azúcar en nuestros dientes?
Se recomienda reducir el consumo de azúcar, esta reducción debe ser inferior a 50 gramos de azúcar al día. También se debe disminuir la frecuencia de esta consumo junto con la reducción de sustancias dulces y que se enganchen. Se debe eliminar el hábito de picar entre comidas principales y la sustitución del azúcar por edulcorantes no cariogénicos.
Es importante que se consuma con abundancia fruta y verdura, es la clave para una alimentación sana. Se recomienda consumir más pescado que carne y disminuir el consumo de sal. Además, es fundamental eliminar el consumo de grasas saturadas, azúcar, y todos los productos procesados. Finalmente, realizar una ingesta diaria de cómo mínimo 2 litros de agua.
Para poder prevenir los efectos que tiene el azúcar sobre los dientes, aparte de controlar la alimentación, su frecuencia y cantidad, es de gran importancia realizar una buena higiene bucodental después de cada comida. La técnica de cepillado puede influir en la formación de patología bucodental, por lo que se recomienda consultar con el odontólogo de confianza para analizar la técnica de cepillado y la higiene bucodental para poder mejorar y conseguir obtener una buena salud bucodental.
