Dieta saludable

Dieta saludable

Como destaca la Organización Mundial de la Salud

Una dieta saludable ayuda a protegerse de la malnutrición en todas sus formas, así como de distintas enfermedades no transmisibles y de diferentes afecciones.

La caries es una de las patologías orales más frecuentes vinculadas a una ingesta inapropiada de alimentos. De manera recíproca, una salivación deficiente o una mala mordida, por pérdida de dientes, por prótesis mal ajustadas o por problemas temporomandibulares, pueden llevar a un estado nutricional deficiente.

Para evitar complicaciones e impedir que la alimentación afecte a la salud oral y ésta, a su vez, acabe incidiendo sobre la primera, deberán tomarse las siguientes medidas:
* Mantener una dieta equilibrada
* No abusar de las comidas y las bebidas azucaradas
* Limitar las comidas entre horas
* Cepillarse los dientes después de cada comida
* Usar un dentífrico fluorado y un colutorio adecuado
* Pasarse la seda dental
* Acudir regularmente al odontólogo

Las frutas y verduras, los productos lácteos, el agua fluorada o el té son algunos de los alimentos que nunca deberían faltar en una alimentación adecuada. Los dulces, los refrescos, los azúcares refinados y los alimentos ácidos, cuanto más lejos, mejor.


Fuente: Dentaid

 


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