Errores comunes
Hoy queremos hacer un repaso a los errores más comunes a la hora de cepillarnos los dientes.
1. Lavarnos los dientes al terminar de comer. Lo ideal es esperar 20 o 30 minutos después de comer para evitar el ácido de la comida sobre los dientes.
Empezaremos por la seda dental o los cepillos interproximales para eliminar los restos.
2. Usar cualquier tipo de cepillo y mojarlo. Mejor en seco. Para encías en buen estado, cepillo de dureza media. Para problemas de encías o esmalte dental, cepillo con cerdas suaves. Renovarlo cada tres o cuatro meses o cuando los filamentos se hayan abierto en exceso. En cuanto a cepillo manual o eléctrico, lo importante es que el cepillado sea correcto.
3. Usar cualquier pasta dental. Muchas personas no le dan la importancia al dentífrico. Es importante que escojamos el adecuado a nuestras necesidades. Para dientes con sensibilidad, dentífrico con citrato de potasio, cloruro de estroncio, cloruro de estroncio o arginina. Para dientes sanos o con caries, dentífrico con flúor. Para encías que sangran, dentífrico con componentes antibacterianos (triclosán, clorhexidina) y extractos herbales (caléndula, equinácea). Usarlas por un periodo máximo de tres semanas para que no afecte a la microflora bucal.
4. Un cepillado insuficiente o excesivo. El cepillado dental tiene que durar unos 3 minutos y realizarlo tres veces al día, después de cada comida. Tampoco, debemos cepillarnos los dientes en exceso o con mucha fuerza, porque puede provocarnos problemas en el esmalte, encías delgadas y como consecuencia, sensibilidad dental.
5. Cepillarse de forma incorrecta. Debemos empezar por los dientes de enfrente para luego continuar hacia las muelas. Los dientes de arriba se cepillan desde arriba hacia abajo. Los dientes de abajo hacia arriba (nunca hacia los lados). Las muelas se cepillan de forma circular.
6. No limpiarse la lengua. Después de lavarse la boca hay que limpiarse la lengua con el cepillo. De este modo, evitaremos la acumulación de biofilm oral entre las encías y los dientes.
7. Enjuague bucal. Es la mejor forma de eliminar todas las bacterias.
